28-ДНЕВНА ПРОГРАМА ЗА ДЕТОКСИКАЦИЯ И ПОДХРАНВАНЕ НА ТЯЛОТО, УМА И ДУШАТА Джонатан Глас е водещ експерт по пречистване и детоксикация чрез диета на растителна основа в САЩ и ръководи пречиствания вече над двайсет години. Глас разкрива взаимосвързаността на това, което консумираме - както ментално, така и чрез храната, - като подчертава, че пречистването само на тялото ще предложи временно решение, ако не приложим същите принципи за пречистване и към нашите мисли и действия. Той предлага вкусни рецепти за смутита и ястия на растителна основа, инструкции стъпка по стъпка за справянето с блокажите и застоя във физическото или емоционалното тяло - включително съвети за здравето на черния дроб и здравословното изхвърляне на отпадъчни вещества, насоки как да се пречисти разума от множенето на токсични мисловни модели, - а също и описва в общи линии поддържащ Карма/Прошка ритуал за пречистване с цел детоксикация на духа. Той обяснява как душата е обгърната в пет обвивки, известни като Коши, и описва подробно някои начини за хармонизиране на всичките пет Коши чрез диета на растителна основа, упражнения, йога, дихателни техники и медитационни/интроспективни практики.