Паяжината на психическия тормоз

Именно личният опит в токсичните връзки и преживяното осъзнаване и надмогване, впоследствие и професионално развитие в областта на психотерапията, са безкрайно ценен и полезен източник за читателите на паяжината на психическия тормоз. „Дано тази книга ви бъде полезна и ви даде отговори и обяснения на въпроси, които си задавате или които дори още не сте си задали, но зреят у вас. Бих била щастлива, ако тя успее да помогне дори само на един човек“, споделя самата Боряна Григорова.Уверете се сами защо това е книга, която може да спаси човешки живот! АВТОМАТИЧНИТЕ МИСЛИ представляват най-повърхностното когнитивно ниво. Това са мисли, които възникват спонтанно, в резултат на събитие или ситуация. Те са по-лесно достъпни за съзнанието. До тях се достига например с въпроса: “По време на това събитие или след тази промяна в емоцията, какви мисли ми се породиха?”. Идентифицирането на автоматичните мисли позволява да се открие наличието на логически грешки (когнитивни изкривявания) или погрешни убеждения (вярвания), които са свързани с основните и междинните вярвания. Най-често срещаните изкривявания: Боряна Григорова