46+ техники за справяне със стреса

Практически наръчник. Чувстваш ли, че стресът, напрежението и тревожността те контролират? Имаш ли чувството, че си сам в борбата с тях и не знаеш как да се справиш? Търсиш ли начин да възстановиш спокойствието и увереността в себе си? Искаш ли да започнеш ти да управляваш стреса, а не той да те смазва? Представи си, че това е възможно за теб! Представи си, че можеш да преодолееш стреса, паник атаките и притесненията, да разбереш причините за тях и да намериш решение. Допусни, че има техники, които са специално създадени за теб и твоите нужди, които ще ти помогнат да се чувстваш по-добре всеки ден. Може би си мислиш, че това е поредната книга, която обещава много, но не постига резултати. Но дай шанс на методите и подходите, които са описани. Чрез тях ще можеш да разпознаваш каналите на стреса, да трансформираш ограниченията в ресурси и да балансираш себе си по начин, който ще ти отнема от секунди до половин час и ще дава устойчиви резултати. В книгата ще откриеш:метода Три-О, създаден за стресирани хора с паник атаки, страхове и притеснения;система 4С за цялостна позитивна промяна и възстановяване на душевния мир;техники, които са лесни за прилагане и са адаптирани за различни нужди и графици;подробни упражнения и медитации, които ще ти помогнат да се освободиш от страховете и тревожността;практики за манифестиране на спокойствие и увереност в себе си.