Майндфулнес For Dummies

Без значение кои сме, стресът, тревогата и тъгата понякога нахлуват в живота ни. Милиони хора са открили противоотровата с майндфулнес и вие също можете. Написано от експерт, който преподава изкуството на майндфулнес повече от 20 години, това просто ръководство може да ви покаже как да изключите мозъка си от този безкраен кръг от негативизъм и да се свържете отново с всичко, което прави живота да си заслужава да се живее. Научете се да отпускате тялото и ума си, преосмисляйте отношението си, бъдете наясно със заобикалящата ви среда и подобрете взаимоотношенията си със себе си.В книгата: Шамаш Алидина преподава майндфулнес от 1998 г. и обучава майндфулнес инструктори от 2013 г. Магистър е по Преподаване на подходи, базирани на майндфулнес от Центъра за майндфулнес на Университета Бангор и е съосновател на първия в света Музей на щастието със седалище в Лондон.