Медитацията. Стъпка по стъпка

Тази книга е практическо ръководство за достигане до вътрешната мъдрост, която притежава всеки човек. Тя предлага прости, но вдъхно- вяващи идеи за медитация, които лесно могат да бъдат адаптирани към личните ви нужди, независимо дали имате опит или правите първите си стъпки по своя духовен път. Дориел Хол ще ви покаже медитативни тех- ники, които ще ви помогнат да живеете тук и сега, да обичате живота си и да разкриете истинската си същност без притеснение пред хората около вас. Тя представя по ясен, но творчески начин понятия като визуализа- ция и много класически медитативни идеи – от енергийните центрове, известни като чакри, до силата на мантрите, опирайки се на учението на древния мъдрец Патанджали. Стъпка по стъпка, с помощта и на повече от 250 илюстрации ще се запознаете с дихателни техники и специално разработени упражнения за ума и тялото, ще откриете как да се подгот- вите физически и психически за медитацията. Предложеният богат избор от медитативни варианти гарантирано ще ви вдъхнови и събуди вашата собствена креативност. Дориел Хол е опитен йогин с международно признание, обучена в традицията на индийския гуру Свами Сатянанда. В продължение на много години тя преподава познанията си за медитативните техники на водещи йога учители във Великобритания. Автор е на няколко книги за медитация и йога.