Йога за начинаещи

С помощта на тази книга ще усвоите същността на Йога и ще разберете, че тя не е толкова трудна за изпълнение. Няколко минути на ден са напълно достатъчни за да може винаги да сте здрави хармонични, щастливи и да приемете себе си за истински йога. ЙОГА ЗА НАЧИНАЕЩИ ще ви въведе в историята и ще ви запознае с практиката на тази древна система за поддържане на тялото и духа. От книгата ще научите за: * Основни могистки пози, известни като асани * Варианти за начинаещи и варианти за напреднали * Дихателни упражнения * Бандхи * Хигиенни процедури и здравословно хранене