Балансирай хормоните си

Когато става въпрос за хормони, повечето хора ги свързват с „женс-ки проблеми“. Малцина обаче съзнават, че те регулират почти всичко – от съня и апетита до настроението и реакцията на стрес. В тази книга Давиния Тейлър показва, че хормоните са невероятен инс-трумент за постигане на оптимално здраве само ако можем да ги над-хитрим по правилния начин. Тя предлага ефикасна биохакинг-стратегия, с която да постигнем добра форма, здрав сън, висок тонус и концентра-ция. Отправна точка на научнообоснования й подход са симптомите, а когато откриете какво стои зад тях, ще научите как да си помогнете с лесноприложими стратегии, сред които детокс, физическа активност, хранителни добавки и ноотропи, дихателни упражнения, студени душо-ве, периодично гладуване, поддържане на чревното здраве. В наръчника ще откриете и съвети от д-р Мохамед Енаят, уважаван спе-циалист по функционална и превантивна медицина, който също така ще ви даде насоки за изследвания и какво да обсъдите с личния си лекар.