Изцяло преработено издание. Без усилия на волята. Ключът, който ще ви направи свободни."Лесният начин на Алън Кар е метод, който работи. В ръцете си държите най-актуалната, модерна, изчерпателна и изпитана версия на Метода на Алън Кар - Лесният начин да спрете пушенето. Тя не само ще ви освободи от пушенето на цигари - хартиени или електронни, от вейпването (вдишване и издишване на изпарения от тютюн, нагряван в специални електронни устройства), от дъвченето на тютюн, смъркането на енфие и т.н., но и ще го направи лесно и приятно. Това твърдение на Алън Кар, направено в първото издание на книгата, беше посрещнато с краен скептицизъм, но настоящата специална преработка на метода се основава на изключителни постижения, най-важното от които е успешното лечение на около 30 милиона пушачи в САЩ и по света, които благодарение на книгата си върнаха свободата. Лесно, незабавно и безболезнено. Без усилия на волята, помощни средства, заместители или трикове. Без тревожност, депресия и неприятни физически симптоми. Без напълняване. Днес центрове за спиране на пушенето по метода на Алън Кар има в повече от 150 града в 50 страни. Книгите, базирани на Easyway (лесният начин), са преведени на над 40 езика и ежегодно се добавят нови. Методът е помогнал на десетки милиони хора да спрат да пушат, да пият алкохол, да приемат кокаин и други наркотици; да се справят с пристрастяването си към захарта и с преяждането, със страха от летене, с хазарта, с неконтролираното харчене и със зависимостта към интернет, игри, дигитални устройства и социални медии. Тази книга, както всички други по метода на Алън Кар, ще ви помогне да прозрете простата истина. Тя е създадена специално за заетите пушачи, борещи се с предизвикателствата на живота в XXI век и нуждаещи се от прости и ясни напътствия. Тя не разчита на вина, страх или заплахи - както ще разберете, подобни техники всъщност правят спирането на цигарите по-трудно. Лесният начин на Алън Кар е структуриран и последователен метод за бързо, безболезнено и окончателно спиране на пушенето. Ако използвате електронна цигара, вейпвате, дъвчете, смъркате или употребявате тютюн по някакъв друг начин, тази книга ще помогне и на вас. Освен това е необходимо да засегнем теми, които вероятно не са били така широко разпространени и добре познати, когато Алън е писал първата си книга:самонараняването;въздействието на пушенето върху метаболизма;как никотиновата зависимост предизвиква депресия и тревожност;връзката между пушенето и марихуаната;влиянието на социалните медии, игрите и стрийминг платформите;се разглеждат за първи път в тази, създадена през XXI век версия на метода. Нещо повече, теми като: апетита и повишаването на теглото, стреса, непрекъснатото пушене / никотиновата зависимост постоянното влияние на телевизията и филмите са разгледани в по-съвременен контекст, както и по-задълбочено тук, отколкото в първата книга - Не пуша вече!" Джон Дайси, глобален изпълнителен директори и главен терапевт, съавтор на Лесният начин да спрете пушенето на Алън Кар "Методът на Алън Кар е истинско чудо!" Анжелика Хюстън "Беше такова откровение, че аз на мига се освободих от своята зависимост." Сър Антъни Хопкинс "Алън Кар взривява мита, че да спреш да пушиш, е трудно." The Times, UKКнигата е част от поредицата Здраве на издателство Кибеа.